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ANDREA DOTTESCHINIPERSONAL TRAINING · EFA (European Fitness Association)MENTAL COACH · S.I.Co. (Società Italiana di Counseling)

PERSONAL TRAINER A TRIESTE

IMPARA A SUPERARTI.DIVENTA PIÙ FORTE.

Tecnica, forza e flessibilità. Un percorso costruito su di te.

SCRIVIMI SU WHATSAPPSCOPRI IL METODO

Allenamento personalizzato · Via San Nicolò 13

01 / LA VISIONEFITNESS LAB

IL TUO CORPO.
LA TUA VITA.
PIÙ ENERGIA PER VIVERLA.

Diventare più forte cambia anche il modo in cui affronti quello che hai davanti, qualsiasi cosa essa sia.

02 / IL METODOTOCCA UNA FASE E SCOPRI COME

OGNI SCELTA
HA UN PERCHÉ.

Il punto di partenza sei tu.

Definiamo bene ciò che vuoi ottenere. Con il metodo SMART trasformiamo le tue intenzioni in obiettivi concreti.

OBIETTIVI · IL METODO SMART01 / 03

Parte tutto da qui.

SSpecific
Definiamo esattamente cosa vuoi migliorare.
MMeasurable
Scegliamo come osservare i tuoi progressi.
AAchievable
Partiamo dalle tue possibilità e risorse.
RRelevant
L’obiettivo deve contare davvero per te.
TTime-bound
Stabiliamo quando fare il punto.

03 / IL TUO PERCORSO

IL PUNTO DI PARTENZA
È IL TUO OBIETTIVO.

Partiamo con il tuo ritmo.

Allenamenti alla tua portata, per ritrovare fiducia negli esercizi e continuità.

FORZA. EQUILIBRIO. MOBILITÀ.

Allenare forza, equilibrio e mobilità aiuta a conservare l’autonomia e affrontare meglio i gesti di ogni giorno.

04 / I RISULTATI

IL CAMBIAMENTO
SI COSTRUISCE.

Dietro un prima e un dopo ci sono allenamenti, scelte e continuità. Qui il percorso prende forma.

Scorri le foto

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05 / ANDREA

15 ANNI DI ESPERIENZA.
AL TUO SERVIZIO.

Sono Andrea, personal trainer e mental coach. Da quindici anni aiuto le persone a diventare più forti e stare meglio.

La mia esperienza al servizio dei tuoi obiettivi. Un confronto continuo, una progressione scientifica e un lavoro adattato a te sono la ricetta per aiutarti a raggiungerli.

Andrea Dotteschini segue un allenamento in palestra
Andrea Dotteschini · Personal trainer a Trieste
Andrea in mountain bike su un percorso sterrato nel bosco
Energia, anche fuori dalla palestra.
Collage di cinque momenti di Andrea nelle corse a ostacoli, tra percorso e traguardo
Mettersi alla prova. In prima persona.
Andrea si allena con un manubrio in palestra
La pratica, prima di tutto.
Ritratto di Andrea allo specchio
L’impegno comincia da me.
Andrea passa sotto il filo durante una corsa a ostacoli
Un ostacolo alla volta.
Andrea taglia il traguardo in una piazza con una chiesa sullo sfondo
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LA COSTANZA SI COSTRUISCE.

Obiettivi chiari, fiducia e abitudini sostenibili sono la base per continuare anche quando la motivazione cala.

LA MOTIVAZIONE È LA SCINTILLA.LA DISCIPLINA TI PORTA ALL’OBIETTIVO.

DALLA PALESTRA ALLE GARE

METTERSI IN GIOCO.
CRESCERE INSIEME.

Un gruppo di cinque partecipanti con le medaglie dopo una corsa a ostacoli
La soddisfazione di arrivare insieme.
Una cliente esegue un esercizio in sospensione al TRX in palestra
Il controllo si costruisce, un gesto alla volta.
Un gruppo attraversa le travi di equilibrio lungo il percorso di gara
L’equilibrio si allena. Anche fuori dalla palestra.
Una cliente si allena con i guantoni da pugilato in palestra
Energia, concentrazione e voglia di fare.
Tre partecipanti affrontano il percorso con i sacchi sulle spalle
Impegno, energia e voglia di esserci.
Una cliente esegue una tirata durante un allenamento in palestra
Ogni seduta è un passo nel tuo percorso.
Un gruppo affronta insieme il passaggio sotto il filo in una corsa a ostacoli
Ci si mette in gioco. Insieme.
Due partecipanti festeggiano la gara con le medaglie
La fatica passa. L’esperienza resta.
Una cliente solleva due kettlebell sopra la testa in palestra
La forza prende forma nel lavoro quotidiano.
Partecipanti attraversano in fila un ponte sospeso lungo il percorso di gara
Passo dopo passo, oltre la palestra.
Due partecipanti sorridono con le medaglie dopo una corsa a ostacoli
Un traguardo da condividere.
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Fotografie · Sportograf.com e archivio personale

06 / LA RETE

IL TUO PERCORSO.
LE COMPETENZE GIUSTE.

Io seguo il tuo allenamento. Per le altre esigenze, collaboro con i migliori professionisti della città.

  • Giorgio Vouk

    Osteopata

  • Denise Uxa

    Fisioterapista

  • Dott.ssa Monica Cigar

    Biologa nutrizionista

07 / IL PRIMO PASSO

DA DOVE
COMINCIAMO?

Personal training a Trieste centro · Club Fitness Center, Via San Nicolò 13

Scrivimi che cosa vuoi migliorare e quando puoi allenarti: verifichiamo insieme disponibilità e percorso.

SCRIVIMI SU WHATSAPPEMAIL AD ANDREACHIAMA334 752 2519
GUARDA LE RECENSIONI SU GOOGLE

Il percorso, in pratica.

Dove si svolgono gli allenamenti?

Ti seguo al Club Fitness Center, in Via San Nicolò 13, nel centro di Trieste. Le lezioni si concordano su appuntamento, in base alle disponibilità di entrambi.

Devo essere già allenato?

No. Possiamo partire da zero o riprendere dopo una pausa. Esercizi, intensità e progressione vengono adattati alla tua esperienza e al tuo punto di partenza.

Cosa comprende il percorso di personal training?

Definiamo gli obiettivi, costruiamo il programma e lo proviamo insieme. Durante le lezioni impari tecnica, gestione dello sforzo e progressione; il tuo feedback ci aiuta ad adattare il lavoro e a renderti più autonomo.

Come scegliamo frequenza e orari?

Partiamo dai tuoi obiettivi, dal tempo che puoi dedicare e dagli orari disponibili. Concordiamo frequenza e durata del percorso prima di cominciare.

08 / GLI ARTICOLI

MENO MITI.
PIÙ CONSAPEVOLEZZA.

Allenamento e scienza, senza complicarti la vita.

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